Minum air

Dehidrasi meskipun ringan akan menyerat energi kita dan membuat kita capek, wajah pun akan terlibat capek, kering, kuyu, dan berkerut. Minum banyak air merupakan salah satu cara termudah untuk membuang racun dan menghidrasi kulit dari dalam air bisa kita peroleh melalui konsumen air maupun makanan yang mengandung air seperti buah-buahan dan sayuran.

Jangan lupa untuk selalu membawa air minum kemana pun kamu pergi supaya kamu tidak mengalami dehidrasi. Jumlah tambahan cairan yang diperlukan tergantung pada seberapa banyak keringat yang dikeluarkan, durasi waktu, dan jenis kegiatan fisik. Kondisi cuaca juga memengaruhi jumlah cairan yang dibutuhkan manusia. Hawa panas atau lembab membuat kita berkeringat dan membutuhkan tambahan cairan.

Berikut ini trik supaya kamu mendapatkan asupan cairan yang cukup dan tidak dehidrasi.

• Biasakan minum segelas air setelah bangun dan sebelum tidur. 

• Minumlah 2 cangkir air sebelum makan. 

• Buat kamu yang memiliki mobilitas tinggi, jangan lupa untuk selalu membawa air minum ke mana pun kamu pergi. 

• Bagi yang tidak suka air putih yang rasanya tawar, kamu bisa mengonsumsi infused water. Belilah botol minuman khusus dan pilihlah buah yang kamu suka, misalnya jeruk atau stroberi.

ARTIKEL TERKAIT :

jurus ampuh usir jerawat

jurus wajah mulus & awat muda

tips kecantikan wanita

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.