Olahraga

Berolahraga bisa membantu mengurangi jerawat. Aktivitas fisik juga membantu meningkatkan peredaran darah, yang mengirimkan lebih banyak oksigen ke dalam sel-sel kulit dan mengusir kotoran, racun, dan bahan-bahan kimia. Berkeringat dan minum banyak air dipercaya bisa membantu mencegah pori-pori tersumbat dan jerawat.

Keringat akan menjadi lebih bersih dan jernih. Salah satu jenis olahraga yang bisa membantu membuat kulit bersinar adalah yoga. Olahraga ini tifak hanya merenggangkan otot-otot yang tegang. Tapi juga mengusir stres di pikiran dan tubuh kita. Latihan yoga secara rutin bisa merangsang mitokondria untuk bekerja dengan lebih baik, hak ini bisa memperlambat proses penuaan.

Tertarik untuk mengikuti yoga? Sebaiknya kamu cari kelas yoga di kotamu dan mencari program yoga yang sesuai. Ingin menghilangkan stres sambil olahraga? Kamu bisa melakukannya dengan berjalan kaki. Usahakan untuk berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. Jalan kaki merupakan salah satu cara untuk menjaga aliran darah dan sistem kekebalan tubuh.

Pakailah sepatu dan pakaian yang nyaman. Jangan lupa membawa air minum untuk mencegah dehidrasi dan handuk kecil untuk mengelap keringat. Jalan-jalan akan lebih menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga atau teman dekat. Ajaklah keluarga atau teman untuk rutin berjalan kaki. Supaya tidak bosan, sebaiknya setiap hari melewati rute yang berbeda.

Sebelum dan sesudah melakukan olahraga apa pun jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan peregangan agar otot-otot tubuh kita lebih rileks. Setelah berolahraga kamu harus mandi dan membersihkan wajah supaya tidak jerawatan. Malas mandi atau mencuci muka sehabis olahraga akan membuat kotoran, bakteri, dan minyak bercampur dengan keringat.

Pori-pori kulitmu akan tersumbat dan muncullah jerawat. Kalau kamu tidak bisa langsung mandi setelah berolahraga, gunakan tisu pembersih wajah untuk menghilangkan keringat dan bakteri di kulitmu. Cara itu bisa mengurangi timbulnya jerawat. Buat yang berpori, sebaiknya jepit ponimu saat berolahraga supaya tidak menyentuh dahi dan kamu tidak perlu menyentuh dahi dengan tanganmu yang berkeringat untuk memindahkan poni.

Untuk yang hobi berenang, klorin bisa mengeringkan jerawat, tapi di sisi lain membuat iritasi kulit dan menimbulkan lebih banyak jerawat. Pastikan untuk mencuci wajahmu hingga bersih sehabis berenang.
ARTIKEL TERKAIT :

jurus ampuh usir jerawat

jurus wajah mulus & awat muda

tips kecantikan wanita

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.