Avokad
Kaya vitamin C, K, E, B6, riboflavin, niasin, asam folat, asam pantotenat, serat, magnesium, lutin betakaroten, omega 3, antioksidan, kalium, dan asam lemak tak jenuh tunggal. Tidak heran kalau buah ini bagus buat kulit, rambur, dan kuku.
Anggur
Penelitian yang dilakukan oleh tim dari UCLA, california, amerika serikat, menemukan bahwa antioksidan dalam anggur dan minum anggur (wine) bisa membantu merawat kulit berjerawat. Antioksidan yang terkandung dalam anggur, resveratrol.
Bekerja dengan menghambat bakteri menyebabkan jerawat. Resveratrol masuk dalam kelompok komponen tanaman polyphenol. Resverantrol ditemukan dalam kulit anggur merah, juga kacang dan tanaman beri komponen ini diyakini memiliki zat antioksidan yang menjaga tubuh dari kerusakan. Tubuh yang terkait dengan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
Apel
Mengandung serat yang membantu kinerja saluran pencernaan, sehingga racun-racun dalam tubuh kita bisa memengaruhi kulit dibuang. Buah ini juga mengandung vitamin C, A, dan antioksidan yang bagus untuk kulit. Kandungan airnya yang tinggi membuat apel bermanfaat untuk menghidrasi kulit.
Aprikot
Mengandung vitamin A, B, dan C yang bisa menyembuhkan kulit rusak dan membantu mengurangi munculnya keriput
Belimbing
Bermanfaat untuk mengatasi jerawat dan kulit berminyak. Belimbing mengandung mineral seng yang bisa membantu mengurangi munculnya jerawat. Kandungan vitamin A dalam belimbing membantu mengurangi ukuran kelenjar minyak sementara kandungan vitamin C melindungi kulit dari polusi, garis halus, keriput, dan kerusakan akibat sinar matahari.
Delima
Mengandung vitamin K, B, C, dan berbagi minyak esensial yang membantu meremajakan sel-sel kulit dan mencerahkan kulit. Buah ini juga kaya antioksidan yang bisa membantu melawan keriput dan munculnya garis halus. Selain itu, delima juga bermanfaat untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati.
Jeruk
Baik itu jeruk nipis, lemon, atau jeruk bali merah, kaya akan vitamin C yang bisa membantu produksi kolagen. Kandungan air dalam jeruk bisa membantu menghidrasi kulit.
Kiwi
Kaya vitamin C dan E, juga antioksidan yang bisa mengmbalikan keremajaan kulit, melembabkan dan meningkatkan kelenturan kulit. Kandungan asam lemak omega 3 dalam kiwi penting untuk mempertahankan kesehatan selaput kulit. Selain itu, kiei juga bisa mencerahkan kulit. Mencegah jerawat, melembutkan kulit, serta mencegah produksi sebelum berlebih.
Mangga
Mengandung asam lemak omega 3, kalium, seng, vitamin A, C, dan E yang bagus bagi kulit.
Mentimun
Adalah salah satu sumber silica. Senyawa kolagen yang bisa membantu melawan kulit keriput. Mentimun juga mengandung vitamin A, C, E, dan berbagai asam amino yang bisa membantu perbaikan kulit yang rusak akibat jerawat.
Nanas
Membantu menghidrasi kulit serta dapat mengurangi noda dan garis halus di kulit asam ammino dan vitamin C yang ada dalam nanas berfungsi membantu perbaikan sel-sel dan jaringan kulit. Minum jus nanas membantu tubuh menyatukan kolagen yang membuat kulit tetap elastis dan lembut.
Pepaya
Memiliki enzim yang disebut papain. Papain adalah enzim protease yang terkandung dalam getah pepaya.
Pisang
Bagus untuk kulit. Buah ini mengandung vitamin A, B, E, dan kalium. Vitamin A cerfungsi menghilangkan bercak di wajah. Vitamin B mampu menunda penuaan, pengurangi kekeringan, melembapkan dan mencerahkan kulit. Vitamon E bermanfaat menangkal sinar matahari, mencegah dan mengurangi keriput. Kalium membantu mengatasi kulit kering dengan cara melembabkan dan menghidrasi sel-sel kulit.
Semangka
Mengandung banyak air, yang bisa digunakan untuk membantu menghidrasi kulit dari dalam. Semangka mengandung vitamin yang bagus untuk kulit dan antioksidan yang membantu menyembuhkan dan melembutkan kulit.
Tanaman yang masuk dalam golongan beri
Seperti stroberi, murbel, blackberry, dan acai berry, bagus untuk kulit. Buah-buahan itu memiliki antioksidan yang mencegah kerusakan kulit dan radang. Berdasarkan penelitian, acai berry mengandung antioksidan yang lebih tinggi dibanding tumbuhan beri lain.
Tomat
Kaya vitamin C dan antioksidan sehingga bisa membuat kulit bersinar dan bebas noda. Kandungan likopen dalam tomat yang tinggi bagus untuk mengurangi kulit coklat akibat terbakar sinar matahari. Likopen dalam tomat juga bertindak sebagai tabir surya alami sehingga bisa membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Selain itu, tomat memiliki zat penciut yang bisa membantu mengecilkan pori-pori dan menyembuhkan jerawat.
Bengkuang dan bit masuk dalam umbi-umbian, tapi sering disebut buah.
Bengkuang
Mengandung air sebanyak 86-90% sehingga member efek mendinginkan dan cocok untuk merawat kulit berjerawat. Vitamin C yang terdapat dalam bengkuang bias membantu melindungi kulit dari radikal bebas dan menceggah penuaan dini.
Bit
Kaya vitamin A, vitamin E, kalium, natrium, kalsium, dan magnesium yang berguna bagi kesehatan serta proses penyembuhan lika epidermis (lapisan kulit). Bit memiliki khasiat membuat kulit bersih. Tanaman yang termasuk umbi-umbian ini bias membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh.
ARTIKEL TERKAIT :
0 komentar:
Post a Comment