Penelitian yang dimuat di american journal of nutrition menyebutkan bahwa kulit kita akan mengalami lebih sedikit breakout (munculnya banyak jerawat yang terkumpul di satu area kulit) jika makan lebih banyak biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran serta mengurangi pasta, beras putih, roti putih, dan gula.
Menurut studi yang termuat dalam journal of agricultural food chemistry, betakaroten dan lutein adalah dua senyawa yang meningkatkan keelastisan kulit. Kamu bisa mengkonsumsi sayuran yang mengandug betakaroten atau lutein.
Selain itu makanlah sayuran yang mengandung antioksidan, vitamin A, B, dan C. sayuran yang bagus untuk kulit di antaranya adalah tauge, kale, brokoli, kembang kol, kubis, bayam, dan selada air.
ARTIKEL TERKAIT :
jurus ampuh usir jerawat
jurus wajah mulus & awat muda
tips kecantikan wanita
This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
0 komentar:
Post a Comment