Kurangi makanan berindeks glikemik tinggi

The american heart association (aha) merekomendasikan sebagian perempuan untuk mengkonsumsi gula tidak lebih dari 24 gram per hari. Jumlah itu kira-kira enam sendok the atau 100 kalori. Buat penggemar makanan manis, sebaiknya mulai mengurangi gula, apalagi jika kamu rentan jerawatan.

The academy of nutrition and dietetics menyatakan bahwa makan makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti berkadar gula tinggi dan minum manis menyebabkan jerawat. Makanan berindeks glikemik tinggi juga disebut sebagai penyebab keriput. Beralihlah ke sumber karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti oat, beras merah.

Beras cokelat, dan beras pecah kulit. Makanan berindeks glikemik tinggi akan meningkatkan gula darah. Tingkat gula darah yang stabil berpengaruh pada kesehatan kulit dan bisa menyebabkan keriput dan jerawat.
ARTIKEL TERKAIT :

jurus ampuh usir jerawat

jurus wajah mulus & awat muda

tips kecantikan wanita

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.